Dieta para bajar de peso sin rebote: ¿Sabías que las emociones y pensamientos positivos te  ayudan a bajar de peso?

Cuando hablamos de bajar de peso pensamos en hacer ejercicio y mantener una dieta balanceada para desaparecer esos kilitos que tenemos de más; sin embargo, en éste post te vamos a contar que hay una dieta para bajar de peso sin rebote en donde las emociones y los pensamientos positivos también juegan un papel muy importante.

Lo primero que debes saber es ¿Qué se entiende por efecto rebote? Pues bien, es cuando has realizado una dieta para adelgazar por algunas semanas, incluso meses, y luego de retomar una alimentación normal, has engordado mucho más rápido de lo que te llevó perder esos trabajosos kilos de más.

El Dr. David McClelland , psicólogo en la Universidad de Harvard realizó un estudio en el cual se concluyó que las actitudes cotidianas y pensamientos positivos ayudan a bajar de peso de forma consciente; a continuación, te contamos algunas formas para alcanzar nuestro objetivo:

No te niegues: Lo primero que debes hacer es eliminar los sentimientos de culpa que te dicen que perder el peso que deseas es imposible.

Metas realistas: Recuerda seguir el plan adecuado de acuerdo a tus necesidades.

Dietas estrictas: Ten mucho cuidado ya que podrías terminar afectando tu salud pues los nervios y el estrés pueden aparecer.

Emociones : La mente puede ser tu principal aliada o enemiga a la hora de bajar de peso, así que tienes la decisión en tus manos. Atraer todo lo positivo, será fundamental para lograr lo que anhelas.

Además de los tips que te dimos a conocer anteriormente, es importante que practiques lo siguiente, de modo que lograrás la combinación perfecta y obtendrás el peso ideal, y lo mejor, de una manera natural, saludable y bastante económica-

Alimentos de una dieta para bajar de peso sin rebote:

Semillas de chía : Estas populares semillas aportan numerosos beneficios gracias a su elevado contenido en vitamina B, proteínas, antioxidantes y calcio.

Jugo de limón : Ingerir diariamente el jugo de un limón recién exprimido con un vaso de agua caliente te permitirá deshacerte de las grasas de tu cuerpo y ayudarás a mejorar el funcionamiento de tu hígado.

Aceite de pescado : El poder del aceite de pescado se encuentra principalmente en los ácidos Omega 3, un nutriente muy importante en el pescado.

Jugo de arándanos rojos: Los arándonos rojos han demostrado tener una potente acción contra los pequeños depósitos de grasa que van acumulándose progresivamente en los vasos sanguíneos.

Canela : Regulando los niveles de azúcar en sangre e incrementando la capacidad del metabolismo, la canela se presenta como otros de los mejores remedios caseros para bajar de peso sin rebote.

Para evitar el efecto rebote ten presente no hacer dietas bajas en calorías, llevar una alimentación sana y balanceada. Para acelerar el metabolismo debes hacer 6 comidas diarias, con bocadillos sanos entre las principales comidas, y acompañar la dieta con ejercicio.

Si deseas conocer más información sobre el efecto rebote, sus causas, consecuencias y cómo evitarlo, te recomendamos ingresar a: ¿Qué es el efecto rebote?