Jugos verdes para bajar de peso y desintoxicar el organismo

Jugos verdes para bajar de peso

Si alguna vez te has preguntado si los jugos verdes ayudan a bajar de peso, llegaste al lugar indicado porque te tenemos una respuesta que te gustará. La realidad es que sí, si hay jugos de vegetales y frutas que te pueden ayudar a perder esos kilos extra que quieres dejar ir. 

Los jugos verdes para bajar de peso sí funcionan gracias a todos los nutrientes y componentes de las verduras. Además, los ingredientes de estos jugos nos aportan una sensación de saciedad, al sentirnos satisfechos y al no ingerir demasiadas calorías, esto ayudará a quemar grasa con mayor facilidad. 

Los jugos verdes también nos permiten facilitar la digestión, contribuyendo en gran medida a lucir un vientre más plano en menor tiempo. Igualmente, tienen la virtud de potenciar el aporte nutricional porque contienen un auténtico coctel de vitaminas y minerales. 

Si quieres saber más sobre los beneficios de los jugos verdes y algunas recetas que te ayudarán, te invitamos a que sigas leyendo.

Recetas de los jugos verdes para bajar de peso

Si estás buscando perder peso de forma saludable, aquí te enseñamos algunas de las mejores recetas de jugos verdes naturales que te ayudarán en tu propósito de perder kilos y al mismo tiempo, te ayudarán a quemar grasa rápidamente. De hecho, una de las ventajas de este método, es que si se realiza de forma constante, es probable notar los resultados en poco tiempo. 

Para lograrlo, es fundamental aprovechar al máximo las vitaminas y las cualidades que proporcionan los ingredientes de los jugos, los cuales son seleccionados debido a sus propiedades adelgazantes, ya que en muchos casos, nos ayudan a limpiar nuestro intestino, promueve la aceleración del metabolismo y contribuye a desintoxicar el organismo.

Aquí te traemos cinco recetas increíbles de jugos verdes que te ayudarán a perder peso:

1.  Jugo verde: 

Este jugo es probablemente el más conocido ante el público porque tiene propiedades antioxidantes y vitaminas muy beneficiosas para el cuerpo.  Además de ser rico en fibra la cual nos ayuda a conservar la buena salud intestinal. 

Los Ingredientes son:

• Espinaca
• Sábila
• Limón
• Manzana verde
• Pepino cohombro

La preparación consiste en: 

• Lavar todos los dos ingredientes y después introducirlos en una licuadora y mezclar hasta obtener una bebida homogénea. Debes tomarlo inmediatamente. 
• El objetivo es que lo tomes durante 15 días dos veces al día, uno en ayunas y el otro en la noche. 
• Tras los 15 días, descansas una semana y retomas nuevamente.

2. Jugo de sábila para marcar abdomen: 

Este jugo se recomienda para beberlo en ayunas. Lo ideal es que después de tomártelo esperes una hora para consumir los alimentos regulares. Puedes combinar esta receta con la de otros jugos verdes en el día, pruébalo durante un mes completo. 

Los ingredientes que necesitas son: 

• Medio limón con cáscara
• Un trozo grande de sábila sin espinas ni cáscara
• Un poco de agua (opcional) 

Preparación: 

Opción 1: Debes introducir los dos ingredientes a la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. 

Opción 2: Mezclar el zumo de un limón con el áloe vera y calentarlo hasta que esté tibio. Lo puedes tomar como si fuera un shot.

3. Jugo de melón y fresas: 

Lo bueno de este jugo verde para bajar de peso es que lo puedes beber cuanto tiempo quieras y siempre tendrá efectos positivos en el organismo. Es uno de los mejores jugos para perder peso rápidamente, es muy saludable y además es delicioso.

Los ingredientes que necesitas son: 

• Una taza de fresas
• Medio melón picado
• Un vaso de agua
• 4 hojas de lechuga picada

Preparación:

1. Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien hasta que quede bien líquido y listo, ya lo puedes disfrutar. 
2. Se recomienda beber este jugo tanto en las mañanas como en las noches.

4. Jugo para quemar grasa: 

Si eres una persona que regularmente hace actividad física o tiene un entrenamiento fijo cada semana y además lleva una alimentación balanceada y saludable, esta receta te ayudará a potenciar tu esfuerzo. ¿Cómo lo hará? Los ingredientes de este jugo te ayudarán a quemar grasa de forma efectiva y al mismo tiempo a desintoxicar tu organismo.

Los ingredientes son: 

• 1 taza de té verde
• 1 taza de arándanos
• 5 cubos de piña
• ¼ taza de avena
• ¼ taza de espinaca
• ½ taza de yogur desnatado o griego
• ½ banano

La preparación consiste en:

1. Una vez tengas todos los ingredientes listos, ponlos en la licuadora hasta conseguir tu consistencia favorita. 
2. Se recomienda tomar este jugo dos veces al día, uno en la mañana y otro en la noche. 
3. Además, recuerda que es más efectivo si complementas con actividad física y una alimentación equilibrada.

5. Jugo para limpiar el colon: 

Esta receta para que sea efectiva y ayude a limpiar el colon se recomienda durante 7 días seguidos. Además, es ideal complementar con una buena hidratación de mínimo 8 vasos de agua al día. 

Dentro de tu alimentación regular, evita las grasas, la sal y el azúcar, opta por consumir más frutas y verduras. Pero no te saltes ninguna comida. Lo más importante es que se debe de tomar el jugo 2 veces al día, en ayunas y el otro a las 6 de la tarde y cumplir con el horario. 

Los ingredientes que necesitas son: 

• Una rodaja de piña
• Medio pepino con cáscara
• 1 manzana con cáscara
• ½ Sábila natural
• Jugo de naranja

Así es la preparación:

1. Partir en trozos la tajada de piña y cortar el pepino con la piel.
2. La manzana la puedes cortar en cubos sin quitar la cáscara.
3. Partir la sábila en dos.
4. Todo se agrega a la licuadora con un vaso de agua y tienes tu jugo listo. 

Importante: estos jugos verdes deben considerarse complementos a la dieta regular, por lo tanto, no debes reemplazar tus platos principales con los jugos. Al contrario, acompáñalos con una alimentación balanceada y rica en verduras y verduras. 

También debes tener en cuenta que los resultados no son iguales para todas las personas, ya que todos los cuerpos son diferentes. Todo dependerá de tu esfuerzo y las ganas de perder peso que tengas, hace falta constancia y paciencia para lograr lo que te propongas. 

Razones para tomar jugos verdes todos los días 

Consumir jugos verdes es una gran forma de conseguir todos los beneficios de las verduras sin cansar el sistema digestivo. Si bien ayudan a perder peso, también representan muchas ventajas para el organismo que han sido comprobadas. 

• Mejora la digestión y el tránsito intestinal: el consumo de jugos verdes también ayuda a mejorar la digestión a largo plazo, al ser ricos en vegetales ayudan a limpiar el tracto digestivo y los intestinos, así como también los hidratan. Debido a esto ayudan a reducir la inflamación y limitan la producción de gases. 
• Reducen la acidez del cuerpo: ante una alimentación poco saludable el cuerpo intenta alcalinizarse. Cuando no cuenta con una dieta alcalina, recurrirá a sus reservar de elementos alcalinos para restablecer el equilibrio, esto conduce a una desmineralización progresiva de ciertas partes del cuerpo como las uñas, el cabello o los órganos. Los jugos verdes favorecen la neutralización de la acidez y alcalinizan las células y órganos.
• Limpian la piel y la rejuvenecen: gracias a las propiedades antiinflamatorias de los jugos verdes es posible prevenir los trastornos de la piel. Los jugos con verduras son muy hidratantes, estimulan la producción de colágeno y previene el envejecimiento prematuro. 
• Desintoxican los órganos y fortalecen el sistema inmunológico: cuando consumimos jugos verdes, estos nutren nuestras células desoxigenándolas y rehidratándolas, esto ayuda drenar toxinas, proteger los órganos y controlar el nivel de radicales libres en el organismo. 
• Te ayudan a mejorar tu estado de ánimo y energía: los vegetales son una excelente fuente de clorofila cuyos beneficios sobre el estado de ánimo, la salud y la energía están bien establecidos. Al tomar jugos verdes tendrás más energía y mejor estado de ánimo mientras gozas de todos los nutrientes de las verduras. 

Definitivamente, los jugos verdes para bajar de peso son un gran complemento a la alimentación diaria que sin importar el momento en el que te lo tomes siempre será beneficioso para la salud. Recuerda que puedes llegar a ver resultados más rápidos si lo combinas con una vida activa y una dieta balanceada. 

Si te gusto aprender sobre jugos verdes, te invitamos a visitar nuestro blog donde te compartimos más recetas y tips que te ayudarán a llevar una vida más saludable. Te esperamos también en nuestra página web: Método Nec para que conozcas nuestro tratamiento para bajar de peso sin cirugía.