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Conoce los mejores tips para adelgazar de forma rápida y saludable

Método Nec • Jul 30, 2018

Tips para adelgazar

Los tips para adelgazar son demasiado útiles, esto si los cumples al pie de la letra y si eres una persona constante. Recuerda que adelgazar es algo demasiado difícil, así que depende de ti poder lograr tus objetivos y tener los resultados deseados.

Más allá de querer tener un cuerpo ‘escultural’ y de intentar adelgazar tan solo por tu apariencia, debes pensar en tu salud, así que es demasiado importante que sigas unos parámetros cuyo resultado sea bueno para ti.

La obesidad o el sobrepeso pueden deberse a herencias genéticas, pero aún así puedes conseguir separarse de la falsa idea que ronda en ciertas personas, cuya creencia es que si tu familia tiene alguno de estos padecimientos, tú también lo tendrás; es cierto que existe una predisposición, pero no es real que por esto tú también debas padecerlas.

A continuación, te contaremos cuáles son estos tips para adelgazar que se acomodarán perfectamente a tu metabolismo, permitiéndote estar saludable y sentirte bien física y anímicamente.

Tips para adelgazar: #1, Sométete a un tratamiento de confianza

Es demasiado importante que no te sometas a métodos para adelgazar que puedan afectar tu salud; por ende, una recomendación es que pienses en un sistema que aporte a tu salud y a tu bienestar. En Método NEC , contamos con un tratamiento para sobrepeso y obesidad, el cual permite eliminar la celulitis y la grasa localizada; este método te enseña a comer sin recuperar los kilos perdidos.

El método cuenta con una duración de 10 días, en los cuales se realiza una ingesta de ‘alimentación enteral de proteína’, esto se realiza a través de una delgada sonda naso-gástrica, la cual está conectada a una pequeña bomba de infusión y una bolsa con nutrición proteica sin azúcares ni grasas.

Tips para adelgazar: # 2, desayuna algo nutritivo diariamente

Debes comer algo nutritivo cuyo contenido de carbohidratos sea de mínimo 45 gramos y máximo 60; esto te ayudará a tener energía suficiente para el resto del día, y además, tiene un efecto saciante, lo cual contribuye a que el resto de tus comidas puedan estar divididas en distintos horarios y porciones mucho más pequeñas de lo normal.

Es bueno que tengas un desayuno equilibrado que contenga carbohidratos como harinas, frutas y una bebida láctea o jugo natural, y proteínas como huevo, en lo posible sin yema ya que esta tiene un altísimo contenido de colesterol, queso y jamón de pollo sin grasa.

Otros alimentos que podrías consumir para la primera comida del día, son arepa delgada, cereal integral, pan integral, una tortilla de espinacas, queso feta o cuajada, avena y nueces.

Este, es sin duda alguna, uno de los tips para adelgazar más importantes que encontrarás, ya que si decides no ingerir desayuno, seguramente vas a tener ansiedad durante todo el día, lo cual te llevará a ingerir una mayor cantidad de alimentos a horas inadecuadas. Debes tener en cuenta que el al ayunar no tendrás la energía suficiente necesaria para el día a día y tu cuerpo empezará a acumular grasa.

Tips para adelgazar: #3, Ingiere alimentos prebióticos

Si tienes una buena digestión, será mucho más sencillo que bajes de peso, por esta razón, es muy importante que cuides tu flora intestinal e ingieras alimentos con prebióticos los cuales contribuyan a tu movimiento intestinal. Las comidas perfectas para esto, son las alcachofas, legumbres, avena y cereales integrales. Las verduras también juegan un papel demasiado importante en este punto.

Tips para adelgazar: #4, No elimines todas las calorías de tu dieta

Si eliminas todas las calorías y carbohidratos de tu dieta, estarás cometiendo un grave error, ya que cuando el cuerpo se da cuenta de que le damos menos calorías, automáticamente empieza a acumular grasa para así obtener una buena reserva de energía; por esta razón, debes ingerir calorías y carbohidratos sanos, contribuyendo así a la aceleración de tu metabolismo y a la pérdida de peso de forma inteligente..

Tips para adelgazar: #5, Entrena sin necesidad de desgastarte

El ejercicio no solo es importante, sino que también es VITAL para poder perder peso y mantenerte. Si no te gusta hacer ejercicio, ¡tranquilo! No tienes por qué sobre cargarte, puedes realizar actividades básicas como salir a caminar, montar patines, ir en bicicleta y saltar lazo.

Lo más importante de esto, es que te ejercites diariamente, mínimo 20 minutos.

Tips para adelgazar: #6, Toma mucha agua

Tomar agua es demasiado bueno para tu salud y para el proceso de pérdida de peso, ya que reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo, contribuyendo a que tu hígado pueda realizar bien su función, la cual consiste en ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía.

Si quieres conocer más tips para adelgazar y si quieres conocer más sobre un método seguro para perder peso de forma natural, puedes ingresar al siguiente link: www.metodonec.com

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