La más reciente innovación en cuanto al deporte y más específicamente frente al clásico aeróbico es el zumba, que funciona como una disciplina de fitness que fusiona el baile coreográfico y los ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular.
Si deseas ejercitarte, no es necesario que tengas preparación física, lo único que requieres es coordinación y buena energía para empezar.
La práctica frecuente, puede ayudarte a reducir notablemente la grasa corporal, obteniendo resultados en tan solo un mes. Bailar trae grandes beneficios y efectos positivos sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo.
Beneficios de practicar zumba:
En la actualidad, Zumba Fitness® ofrece diferentes variedades de ejercicio en función de los públicos. Cada vez a avanzado más esta práctica, y existen varios tipos de zumba:
Zumba: Las clases de zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música Latina e internacional.
Gold: El diseño de la clase presenta una coreografía de Zumba ® fácil de seguir que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación.
Toning: El desafío de agregar resistencia mediante el uso de Zumba Toning Sticks o pesas ligeras, que te ayudan a concentrarte en grupos musculares específicos.
Aqua Zumba: combina la Zumba con la resistencia al agua, El agua crea una resistencia natural, lo que significa que cada paso es más desafiante y ayuda a tonificar los músculos.
Zumbatomic: Diseñado específicamente para niños entre 4 y 12 años, que trae como beneficios el aumento en la concentración y en la confianza en sí mismo, además mejora el metabolismo y la coordinación.
Zumba® in the Circuit: Los ritmos de baile se combinan con los beneficios del entrenamiento de fuerza metabolismo-impulso para un entrenamiento completo.
Gold-Toning de Zumba: Adaptado para adultos mayores activos, que desean enfocarse en el acondicionamiento muscular y la actividad liviana.
Sentao: Combina entrenamiento de fuerza y resistencia con movimientos de baile innovadores, utilizando una silla como compañero de baile.
Zumbini: Creado por Zumba y BabyFirst para niños de 0 a 4 años, el programa Zumbini combina música, baile y herramientas educativas durante 45 minutos.
kids: Dirigido a niños entre 7 y 11 años, cuenta con ruinas de zumba agregando juegos, actividades y elementos de exploración cultural en la estructura de la clase.
kids junior: Los niños de 4 a 6 años de edad tienen la oportunidad de socializar con amigos y relacionarse con música. Este deporte ayuda a los niños a desarrollar un estilo de vida saludable e incorporar la aptitud física como parte natural de la vida de los niños.
Estas historias tan inspiradoras de las personas que tuvieron éxito con Método NEC son el vivo ejemplo de que un tratamiento saludable te ayuda a lograr hitos notables cuando estás buscando perder peso de forma segura sin cirugías. Estos testimonios demuestran el extraordinario poder de la determinación, el compromiso y la efectividad de NEC.
Cada historia que vemos aquí es un rayo de esperanza que nos recuerda que con la mentalidad correcta, el apoyo médico adecuado y un enfoque en los cambios de estilo de vida sí es posible lograr las metas de bienestar que estás buscando. ¡Sé libre de encontrar inspiración y ánimo por estas personas increíbles que se atrevieron a dar el paso!
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