Trucos para adelgazar: ¿el agua con limón ayuda a bajar de peso?

Uno de los trucos para adelgazar que se encuentra frecuentemente en internet es el consumo de agua con limón , pero, ¿bajamos esos kilos de más por solo consumirlo? ¿Cuántos kilos disminuimos? ¿Es bueno consumirlo con frecuencia?. Como nosotros siempre nos cuestionamos sobre esos milagros, aquí en este post te sacamos de la duda.

El limón mezclado con agua no nos hace perder kilos, nos ayuda con este proceso. Estudios demuestran que se puede reducir el índice glicémico de una comida en un 20 ó 40% con sólo añadir unas cucharaditas de jugo de limón a su comida, en palabras más claras, el índice glucémico se refiere a la cantidad de un alimento hace que el azúcar en la sangre se eleve, cuando este se reduce en un alimento el azúcar en la sangre se mantiene estable, lo que controla el hambre y a su vez permite perder peso.

Julia Ocón, experta en Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, recomiendan consumir agua de limón dentro de una dieta variada y equilibrada.

Trucos para adelgazar: Beneficios de beber agua con limón en ayunas

Alcaliniza: equilibra el Ph del cuerpo ayudándolo a combatir enfermedades. Su efecto alcalino compensa la tendencia natural de adificación del cuerpo providente de la mala alimentación, la falta de ejercicio físico, los altos niveles de estrés, los pensamientos negativos, una respiración superficial pobre, la contaminación atmosférica, etc.

Previene el envejecimiento y promueve la curación: previene la actividad negativa de los radicales libres que producen el envejecimiento del organismo, porque los limones contienen fitonutrientes con propiedades antioxidantes que previenen la oxidación protegiendo al cuerpo de la enfermedad. Su contenido en vitamina C también es importante para el mantenimiento de los huesos y cartílagos.

Ayuda a bajar de peso: evita la acumulación de lípidos en nuestro organismo y favorece la supresión de los antojos alimenticios.

Digestión ligera: se convierte en un tónico digestivo que ayuda a descomponer los alimentos debido a que la la interacción del ácido cítrico con varias enzimas del cuerpo estimula la producción de jugos gástricos. Después de comer, también alivia la acidez estomacal.
Mejora el estado de ánimo: consumirla brinda niveles de potasio que previene la ansiedad y la depresión.

Previene el cáncer : como el limón es alcalinizante, el cáncer no prospera donde existe un ambiente alcalino. También previene el crecimiento de bacterias patógenas que causan infecciones y enfermedades.

Disminuye el estrés: como fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir la fatiga, el estrés (tanto físico como mental) y el cansancio crónico.

Cuida los ojos: no cura problemas oculares, pero sirve como medida preventiva para las cataratas, degeneración macular y otros daños oculares debido a su gran poder antioxidante y sus nutrientes.

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