Tratamiento para adelgazar: Preguntas que debes hacer antes de iniciar una dieta

En cualquiera que sea el caso, cuando decidimos iniciar con una dieta la mayoría de personas solo tomamos nuestro computador e “investigamos” en internet sobre cuál es la más efectiva, la que menos esfuerzo requiere y la que en corto tiempo podamos ver un hermoso cuerpo. Pero lamentamos recordar que esas dietas pueden afectar la salud en gran manera, por eso es hora de que antes de iniciar un tratamiento para adelgazar te cuestiones sobre la dieta que elegiste y sobre tu estado de salud.

Ten muy presente que si tu dieta se basa en la descompensación alimentaria y no en una alimentación balanceada como lo hemos recalcado en los post pasados, es una dieta que puede provocar dolor de cabeza intenso, cambios frecuentes de peso en lapsos cortos, debilidad, dolor en los huesos, entre otros síntomas. Según lo afirma Jhyld Carolaind Camacho Barbosa, Nutricionista y Dietista, para el portal web de Varguadia.com

Tratamiento para adelgazar: preguntas sobre la dieta

*¿La dieta se basa en exclusivamente un alimento?
Puede que algunas dietas se basen en comer una gran cantidad de un solo producto o por el contrario en eliminar exageradamente el consumo del mismo. Eso no es recomendable, ya que el principio de toda buena pérdida de peso es comer ciertas cantidades de cada nutriente en cantidades controladas.

*¿Está ubicado en un nivel de la pirámide nutricional?
La pirámide nutricional te ayudará a saber qué alimentos necesitas en tu dieta y la cantidad que debes consumir de él. Si la dieta que quieres seguir no se encuentra allí o no te dice que debes complementarla con algún alimento de allí, es mejor que te abstengas de ese régimen.

*¿El programa es realista?
Si por el medio de comunicación que sea, la publicidad del producto es irreal, simplemente ¡NO LO COMPRES! Una verdadera dieta no quema 1500 calorías en un día o 20 kilos en dos días.

*¿Se hace énfasis en complementar la dieta con el ejercicio?
El ejercicio físico es la mejor forma de quemar calorías, de mantener un corazón saludable, de ayudar a que tu metabolismo funcione mejor y otros beneficios. Si la dieta que elegiste no se complementa con ejercicio es imposible que consigas resultados saludables y por el contrario obtengas el efecto YO-YO o rebote.

Lee: Ejercicios para adelgazar quemando 800 calorías

*¿Realmente necesito adelgazar?
No porque veas que tu abdomen tiene una pequeña curvatura o porque sientas que tus cachetes están más grandes de lo normal debes adelgazar. Quizás, solo necesites mejorar tu alimentación y un poco de ejercicio para marcar tu abdomen. A continuación te dejamos un post para que logres eliminar grasa visceral:

Lee: Concejos certificados para adelgazar barriga

*¿Cómo está tu IMC?
Antes de iniciar una dieta calcula tu Índice de Masa Corporal. Después podrás determinar si tienes poco peso, un peso normal o si definitivamente estas sufriendo de sobrepeso, y por salud es necesario que cambies tu estilo de vida por uno más saludable.

Calcula tu peso aquí: CALCULADORA DE IMC

*¿Necesito visitar al médico o al nutricionista para que guíen la dieta?
Si, a los dos. El médico te ayudará a determinar por qué necesitas disminuir de peso y te realizará exámenes para que tengas pleno conocimiento de los que puedes consumir o no. Después acude a un nutricionista, que con base a los resultados de los exámenes te ayudará a construir la mejor dieta o tratamiento para adelgazar según tus necesidades y no tus deseos.

*¿Para la salud es buena una dieta basada en fármacos?
Si sigues los pasos anteriormente mencionados lo mejor que puedes decidir es realizar un tratamiento para adelgazar de forma saludable. Si por algunas razones, con tu médico eligen un suplemento o algunas pastillas, sencillamente cerciórate de que ellos estén avalados por entidades como el INVIMA o la FDA.

Para más información lee: Son recomendables los productos para adelgazar o suplementos dietéticos