Dietas rápidas: causantes de problemas físicos y desórdenes mentales

Te hemos recomendado muchas veces tener una dieta balanceada y seguir los consejos de un experto en caso de querer bajar de peso. Con este post queremos que conozcas la gravedad del asunto. Las dietas rápidas y efectivas que ves en la web no son las mejores , sin satanizarlas a todas, algunas pueden servir pero la mayoría no, recuerda que dependiendo de tu metabolismo y organismo puedes reaccionar de diferentes maneras frente a ellas.

Estas dietas rápidas traen desventajas, tales como:

-Son dietas desequilibradas : porque se basan en un principio nutritivo. Ejemplo: solo se debe consumir proteínas.
-Se realizan en poco tiempo : de acuerdo con especialistas, las dietas se deben de llevar más de una semana.
- Eliminación extrema de peso : un alto porcentaje de la pérdida de peso se debe a la eliminación de líquidos.
-Son bajas en calorías : como no tienes energía, te sientes débil en varias ocasiones.

¿Cuáles son esas dietas rápidas?

Actualmente se encuentra en Internet millones de ellas. Unas consisten en el consumo de alimentos que eliminan los gran cantidad de líquidos del cuerpo, otras son las détox que aseguran eliminar lo que no sirve de tu cuerpo y por último, están las de genotipo que consisten en que según los tipos de grupo sanguíneo podrías tener hábitos alimentarios específicos que fueron traspasados genéticamente.

Riesgos de las dietas rápidas:

-Salud: las dietas rápidas pueden producir un gran número de enfermedades de alto riesgo como por ejemplo: diabetes, anemia, hipertensión, osteoporosis y úlceras, entre otras.

-Aumento de peso: Según un artículo del portal www.abc.es en un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) muestra que las denominadas ‘dietas yo-yo’ acaban conllevando siempre una ganancia de peso.

Allí, Andrew Higginson, director de esta investigación afirma: “sorprendentemente, nuestro modelo predice que el promedio de peso ganado por las personas que siguen una dieta es en realidad mayor que el de aquellos que nunca se ponen a dieta. Esto sucede porque estos últimos aprenden que la disponibilidad de alimentos no desaparece y que, por tanto, hay una menor necesidad de almacenar grasas”.

-Salud mental: la depresión y la demencia están relacionadas con la calidad de nuestras dietas en todo el curso de la vida. En muchos estudios realizados en países como Noruega, España, Japón, China, Reino Unido, Estados Unidos y Australia muestran que las personas cuyas dietas son más saludables son menos propensas a sufrir depresiones.

Es más, el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia de la Universidad CEU San Pablo y presidente de la Fundación Española de la Nutrición (FEN), Gregorio Varela Moreiras afirma que las dietas rápidas pueden producir efectos psicológicos negativos y pueden desencadenar trastornos del comportamiento alimentario como la anorexia y la bulimia.

Lee más sobre esta investigación aquí