Hierbas para adelgazar: recomendaciones para tomar jugos verdes

Han surgido millones de dietas para adelgazar cualquier parte del cuerpo y que según sus promotores son casi 100% efectivas, pero ya hemos comprobado que el tema de las dietas no es dejar de comer, cocinar productos raros o comprar pastillas adelgazantes extremadamente caras, la solución simplemente es tener una dieta balanceada. Aunque para complementar, dentro de tu dieta puedes incorporar, por ejemplo, los jugos verdes , en los cuales se suministran hierbas para adelgazar. En este post te ayudaremos a realizar un correcto uso de estas bebidas.

El tema es mucho más complejo , porque estos jugos se han convertido, gracias a la moda, en esas dietas “superefectivas” y según investigaciones, los jugos détox (antioxidantes) no son efectivos, está comprobado que ningún producto, hierba o fruta licuados al tiempo, tienen este efecto.

¿Son efectivos las hierbas para adelgazar o jugos verdes?

Las dietas de hierbas para adelgazar o jugos verdes funcionan porque, según la publicidad, existe un punto en que el organismo se satura de la mala alimentación, y alcanza un nivel de toxinas que deben liberarse, por lo que la persona se somete a una jornada de “desintoxicación” durante un tiempo .

JM Mulet, profesor de bioquímica habló para el portal de alimentación El Comidista del diario El País de España, y afirmó: “Lo único détox que conozco es un lavado de estómago, una diálisis o una inyección de quelantes, que son los tratamientos típicos para intoxicaciones. Es que normalmente no estamos intoxicados . Y, si realmente lo estamos, tenemos un problema serio que no se cura bebiendo zumos”.

Y para corroborar el planteamiento, el presidente de la Fundación Española de Alimentación Saludable, el doctor Jesús Román, dice que “el cuerpo humano inventó hace milenios un buen sistema détox: hígado, riñones, sudor, heces y orina . Todos los días se va depurando sin necesidad de hacer dietas desintoxicantes, cuya eficacia es más que dudosa”.

Adicionalmente, sabemos que las frutas y las verduras son esenciales para nuestra dieta. En un estudio publicado en la revista Epidemology and Community health, se evidencia que las personas que comen hasta siete porciones de frutas y verduras al día puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 42% y por consiguiente creemos que si las licuamos ahorramos el tiempo de cocción, se torna más fácil de consumir y a su vez aporta las mismas vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero, según Jennifer Nelson, directora de dietética clínica y nutrición en la Clínica Mayo de Estados Unidos, consumir los alimentos en forma líquida podría dejarte con la sensación de estar menos satisfecho, lo que significa que comerás más calorías de lo que consumirías si simplemente masticaras la comida.

Además, anexa la especialista que , cuando haces jugo a las frutas y vegetales, los “pulverizas mecánicamente y esto separa la fibra del jugo , esa fibra que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto quiere decir que, sin la fibra, el azúcar en el jugo no pasa por esa revisión y tampoco hay regulación intestinal.

Teniendo en cuenta lo anterior, podemos decir que, aunque los jugos verdes no reemplazan la función de nuestros inteligentes órganos, no son tan malos como parecen , “no hay mal que por bien no venga” y lo recomendable es que evites tomar el mensaje publicitario, sobre estos jugos, de forma literal.

La idea no es consumirlos en exceso. Recordemos que una dieta balanceada incluye proteína, lácteos, granos, frutas, vegetales y grasas, por lo tanto no todos ellos los puedes hacer jugo. Entonces, tomar jugos en moderación puede ayudarte a consumir nutrientes esenciales, pero no es una buena forma de desintoxicarte o hacer dieta.

Consulta aquí: Remedios caseros para perder peso.